戶外運動跑步趣

【SP 小知識 | 練跑時,那些你該注意的事】

【SP 小知識 | 練跑時,那些你該注意的事】

跑步三個注意事項讓你越跑越健康...

【SP 小知識 | 練跑時,那些你該注意的事】

跑步三個注意事項讓你越跑越健康...

【SP 小知識 | 四招讓你年後恢復最佳身體狀態】

【SP 小知識 | 四招讓你年後恢復最佳身體狀態】

春節期間各種聚會大吃大喝,美食令人難以抗拒,於是回歸日常工作後才意識到自己胖了一圈,四招教你正確減脂瘦下來...

【SP 小知識 | 四招讓你年後恢復最佳身體狀態】

春節期間各種聚會大吃大喝,美食令人難以抗拒,於是回歸日常工作後才意識到自己胖了一圈,四招教你正確減脂瘦下來...

【SP 小知識 | 四招幫你找出跑步時腹痛的原因】

【SP 小知識 | 四招幫你找出跑步時腹痛的原因】

很多人都有跑步時腹部疼痛的經驗,疼痛的原因有好幾種,你知道問題出在哪裡又該怎麼改善...

【SP 小知識 | 四招幫你找出跑步時腹痛的原因】

很多人都有跑步時腹部疼痛的經驗,疼痛的原因有好幾種,你知道問題出在哪裡又該怎麼改善...

【SP 小知識】 跑步傷膝蓋,這樣做才能避免

【SP 小知識】 跑步傷膝蓋,這樣做才能避免

提到跑步,許多人第一反應都會想到「傷膝蓋」。因為這樣的觀念導致不少人心生退怯,擔心跑步跑到膝蓋受傷,跑步是有可能造成膝蓋不舒服,但只要我們學習正確知識跑步,是能夠預防膝蓋受傷的風險的...

【SP 小知識】 跑步傷膝蓋,這樣做才能避免

提到跑步,許多人第一反應都會想到「傷膝蓋」。因為這樣的觀念導致不少人心生退怯,擔心跑步跑到膝蓋受傷,跑步是有可能造成膝蓋不舒服,但只要我們學習正確知識跑步,是能夠預防膝蓋受傷的風險的...

【SP 小知識 | 當跑步遇上高溫天氣,你需要注意這些…】

【SP 小知識 | 當跑步遇上高溫天氣,你需要注意這些…】

全台許多地區都已進入高溫天氣,強烈的陽光、悶熱的天氣以及潮濕的空氣,對每個熱愛跑步的人來說都是一種挑戰 。 持續的炎熱天氣更會影響跑友們的日常訓練。很多業餘跑友開始將跑步時間提前或推後以避開白天的烈日。 儘管你控制不了逐漸升高的氣溫、濕度和酷熱,但是你可以做一些相應的訓練調整和針對對策,從而達到自己訓練的目標。有人說,在炎熱的天氣裡訓練有助於成績的提高,跑友在高溫天氣下跑步時應該注意哪些呢?

【SP 小知識 | 當跑步遇上高溫天氣,你需要注意這些…】

全台許多地區都已進入高溫天氣,強烈的陽光、悶熱的天氣以及潮濕的空氣,對每個熱愛跑步的人來說都是一種挑戰 。 持續的炎熱天氣更會影響跑友們的日常訓練。很多業餘跑友開始將跑步時間提前或推後以避開白天的烈日。 儘管你控制不了逐漸升高的氣溫、濕度和酷熱,但是你可以做一些相應的訓練調整和針對對策,從而達到自己訓練的目標。有人說,在炎熱的天氣裡訓練有助於成績的提高,跑友在高溫天氣下跑步時應該注意哪些呢?

【SP 征服龜山島 | 不只有夢幻牛奶海還要登頂401高地】

【SP 征服龜山島 | 不只有夢幻牛奶海還要登頂401高地】

這次龜山島一日遊的行程,包含登島、環繞龜山島及401高地攻頂,先是搭船環繞欣賞不同角度的龜山島,聽著歷史文化的講解,欣賞大自然造成的景觀,近距離聞到了火山特有的硫磺味,看到了被譽回 「上帝打翻的牛奶」般夢幻的牛奶海...

【SP 征服龜山島 | 不只有夢幻牛奶海還要登頂401高地】

這次龜山島一日遊的行程,包含登島、環繞龜山島及401高地攻頂,先是搭船環繞欣賞不同角度的龜山島,聽著歷史文化的講解,欣賞大自然造成的景觀,近距離聞到了火山特有的硫磺味,看到了被譽回 「上帝打翻的牛奶」般夢幻的牛奶海...