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跑步三個注意事項讓你越跑越健康...

春節期間各種聚會大吃大喝，美食令人難以抗拒，於是回歸日常工作後才意識到自己胖了一圈，四招教你正確減脂瘦下來...

很多人都有跑步時腹部疼痛的經驗，疼痛的原因有好幾種，你知道問題出在哪裡又該怎麼改善...

提到跑步，許多人第一反應都會想到「傷膝蓋」。因為這樣的觀念導致不少人心生退怯，擔心跑步跑到膝蓋受傷，跑步是有可能造成膝蓋不舒服，但只要我們學習正確知識跑步，是能夠預防膝蓋受傷的風險的...

全台許多地區都已進入高溫天氣，強烈的陽光、悶熱的天氣以及潮濕的空氣，對每個熱愛跑步的人來說都是一種挑戰 。 持續的炎熱天氣更會影響跑友們的日常訓練。很多業餘跑友開始將跑步時間提前或推後以避開白天的烈日。 儘管你控制不了逐漸升高的氣溫、濕度和酷熱，但是你可以做一些相應的訓練調整和針對對策，從而達到自己訓練的目標。有人說，在炎熱的天氣裡訓練有助於成績的提高，跑友在高溫天氣下跑步時應該注意哪些呢？