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【SP 小知識】 跑步傷膝蓋,這樣做才能避免

提到跑步,許多人第一反應都會想到「傷膝蓋」。因為這樣的觀念導致不少人心生退怯,擔心跑步跑到膝蓋受傷,跑步是有可能造成膝蓋不舒服,但只要我們學習正確知識跑步,是能夠預防膝蓋受傷的風險的...

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【SP 小知識 | 當跑步遇上高溫天氣,你需要注意這些…】

全台許多地區都已進入高溫天氣,強烈的陽光、悶熱的天氣以及潮濕的空氣,對每個熱愛跑步的人來說都是一種挑戰 。 持續的炎熱天氣更會影響跑友們的日常訓練。很多業餘跑友開始將跑步時間提前或推後以避開白天的烈日。 儘管你控制不了逐漸升高的氣溫、濕度和酷熱,但是你可以做一些相應的訓練調整和針對對策,從而達到自己訓練的目標。有人說,在炎熱的天氣裡訓練有助於成績的提高,跑友在高溫天氣下跑步時應該注意哪些呢?

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